A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e eficazes para o desempenho físico e ganho de massa muscular. No mercado, dois tipos se destacam: a Creatina Creapure e a Creatina Monohidratada. Mas, afinal, qual a diferença entre elas? Neste artigo, vamos desvendar os mitos e verdades sobre essas creatinas e ajudá-lo a tomar uma decisão embasada.
O Que é a Creatina Monohidratada?
A creatina monohidratada é a forma mais comum e estudada de creatina. Trata-se de uma combinação de creatina com uma molécula de água, o que facilita sua absorção pelo organismo. Estudos científicos demonstram que a creatina monohidratada é altamente eficaz para:
- Aumentar força e explosão muscular
- Promover a retenção de água muscular
- Aumentar o desempenho em atividades de alta intensidade
Obtenha mais detalhes sobre Creatina monohidratada lendo: Creatina Monohidratada: A Melhor Opção para Seus Treinos?
O Que é a Creatina Creapure?
A Creatina Creapure não é um tipo específico de creatina, mas sim uma marca registrada da AlzChem, empresa alemã que garante um alto padrão de qualidade. O diferencial da Creapure está em:
- Pureza garantida: Menor índice de impurezas e subprodutos.
- Certificação: Produção controlada e com padrões rigorosos, garantindo o mínimo de contaminantes.
Saiba tudo sobre Creapure, leia o artigo: Creapure®: O Selo de Qualidade para Creatina Explicado
Diferenças Práticas Entre Creapure e Monohidratada
1. Qualidade da Matéria-Prima
Ambas são creatinas monohidratadas. No entanto, a Creapure se destaca pelo selo de qualidade que assegura pureza. Outras marcas podem utilizar matérias-primas de alta qualidade, mas sem certificações internacionais.
2. Preço
A creatina Creapure costuma ser mais cara devido ao renome da marca e ao custo de importação. Já a creatina monohidratada pura de outras marcas pode ser mais acessível, oferecendo os mesmos benefícios se forem de boa procedência.
3. Resultados
Diversos profissionais da área da saúde afirmam que, em termos de ganho muscular, retenção de água e aumento de força, não há diferenças entre uma creatina monohidratada de qualidade e a Creapure.
4. Dissolução e Textura
Algumas marcas podem oferecer creatinas com diferenças sutis em textura e dissolução. No entanto, essas variações não afetam o desempenho.
Vale a Pena Pagar Mais Pela Creatina Creapure?
A resposta depende de suas preferências:
- Se busca segurança e garantias, a Creapure é uma escolha sólida.
- Se o custo-benefício é sua prioridade, uma creatina monohidratada de boa qualidade e procedência também atenderá suas necessidades.
Algumas marcas que oferece as duas versões de creatina
- DUX Nutrition
- Max Titanium
- Growth Supplements
- Vitafor
- Equaliv
- Probiótica
- Nutrify
- Nutrata
Vale ressaltar que se você optar por uma creatina com selo creapure, independente da marca escolhida, a matéria-prima é a mesma. Sendo assim, compare preços e opte pelo valor mais acessível. Veja creatinas creapure na loja.
Conclusão
Independentemente da escolha entre Creatina Creapure ou Monohidratada, o importante é optar por um produto de qualidade e tomar regularmente para obter os melhores resultados. Lembre-se de que mitos sobre “superioridade absoluta” da Creapure não se sustentam cientificamente. Foque em resultados e no seu objetivo pessoal!
Se você ainda tiver dúvidas sobre creatina e seus benefícios, continue acompanhando nossos conteúdos e aproveite para explorar mais sobre suplementação!
